La performance n'est pas qu'une question de mental...

Quand le corps rappelle qu’il n’oublie rien

Vendredi soir, je reprends l’entraînement de boxe. Ca faisait un moment que je n’avais pas remis les gants. Les sensations reviennent vite, l’intensité aussi. Les frappes s’enchaînent, le cardio monte, les épaules travaillent, les avant-bras encaissent. Une vraie séance, engagée, comme je les aime.

Le lendemain après midi, direction le stand de tir pour une séance de précision au 10m.

Dès les premiers plombs, quelque chose cloche. Mon ressenti n’est pas le même. Mon bras tremble plus que d’habitude. La visée flotte. La stabilité n’est pas la même. Sur le moment, je cherche une explication mentale. Ben oui, on ne se refait pas. Une perte de concentration. Un manque de focus. Un problème dans la routine. J’analyse tout en quelques minutes.

Alors la réponse apparaît presque évidente. La séance de boxe de la veille.

J’ai beaucoup sollicité mes épaules, mes avant-bras ont été chargés. Mon système nerveux encore stimulé, mon corps n’est pas dans le même état physiologique que d’habitude, et il me le fait savoir sans détour. C’est un rappel simple mais puissant.

La performance n’est jamais isolée.

Au tir, comme dans l’entreprise, on aime analyser un résultat en regardant uniquement l’action du moment. On cherche l’erreur dans la décision, dans la stratégie, dans la concentration. Mais très souvent, la cause se trouve ailleurs.

Dans la fatigue accumulée.Dans une tension physique passée inaperçue.Dans une charge mentale déjà trop élevée.Dans un détail que l’on n’a pas pris en compte.

Le corps et l’esprit fonctionnent comme un système complet. Tout communique. Tout influence le reste.

Cette séance m’a rappelé une règle simple que j’applique depuis longtemps en préparation mentale : avant d’analyser la performance, il faut toujours analyser l’état dans lequel on performe.

Un dirigeant fatigué ne décide pas comme un dirigeant reposé.Un sportif chargé musculairement ne stabilise pas comme un sportif frais.Un entrepreneur sous tension ne perçoit pas les opportunités de la même manière.

La performance est rarement une question de volonté seule. Elle est souvent une question d’état.

Comprendre cela permet d’éviter beaucoup de mauvais diagnostics.

Et parfois, il suffit simplement d’accepter que le corps parle… pour retrouver la justesse du geste.

Si tu me découvres, je suis Thierry Ferrari, préparateur mental et expert en mise en action.Dans le mil est mon laboratoire.J’y mets à l’épreuve, sur moi-même, ce que j’enseigne sur la performance, la lucidité et l’adaptation.Parce qu’on ne comprend vraiment un système qu’en l’incarnant. Mon record au 10m est de 563.